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宝宝拉肚子可以吃什么水果吗 一日饮食推荐

100次浏览     发布时间：2023-07-23 08:06:22    


宝宝拉肚子能吃水果吗：

水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。

那么，宝宝拉肚子吃什么水果呢?

首先，选择苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。同时，苹果中的果胶能凝结稀水，让宝宝尽快好起来。

其次，选择当季水果。新鲜水果能够更好地保存营养，避免反季节而造成的营养流失和对小孩身体不利的情况，比如，夏季西瓜，春季樱桃。当然，最好不要多食，避免引起肠胃不适，加重病症，如果宝宝不喜欢这种水果，可以由妈妈吃一些，通过乳汁让营养传递到宝宝体内。

宝宝一日饮食推荐：

宝宝生长极为迅速，对营养物质的需求极高。如果在婴幼儿期摄入良好的营养，将会是一生体格和智力发育的基础。蔬果可为宝宝提供丰富的维生素以及必需而又容易缺乏的钙、铁、锌等矿物质。在这个时间，最好补充以下食物。

首先，早餐。早餐不需要过多的摄入高热量的食物，比如高油脂的食物这都是不建议的，可以选择莴笋等叶酸含量高的食物，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。维生素K、碘含量也较高，利于营养补充。油菜含钙量高，且易吸收。维生素C、胡萝卜素含量也很丰富，有助于增强宝宝的免疫力。

其次，中餐可以适当丰富。注意每天的饮食中不能缺少新鲜的蔬菜和水果。注意五谷豆类必须要煮熟，多以熬粥为主。可以适当选择胡萝卜。胡萝卜中含有丰富胡萝卜素，在体内转化为维生素A，对促进宝宝生长发育具有重要意义。

最后，晚餐可以吃谷物，水果，蔬菜，蛋类和牛奶。比如喝一点五谷杂粮粥，一杯牛奶，一个鸡蛋，绿叶蔬菜或者西红柿。

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