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如何判断自己是否湿气过重
① 头部昏沉、头重、头沉如裹；
② 身体困重、倦怠乏力、懒得动弹；
③ 四肢关节酸痛；
④ 皮肤爱出油、容易湿疹、瘙痒；
⑤ 腹胀、食欲欠佳、舌苔厚；
⑥ 大便不成形、粘腻不爽等。
湿气重有什么危害
湿气重是指人体内湿气过多，表现为身体出现一系列的不适症状。以下是湿气重的常见表现：
① 头重脚轻：湿气重会导致人体经络堵塞，气血运行不畅，出现头重脚轻、乏力无力等症状。
② 肌肉酸痛：湿气重容易导致肌肉酸痛、关节僵硬、四肢沉重等症状。
③ 消化不良：湿气重会导致脾胃功能下降，食欲不振、腹胀、便秘等消化不良症状。
④ 皮肤湿疹：湿气重容易导致皮肤潮湿、瘙痒、湿疹等皮肤病症状。
⑤ 呼吸道疾病：湿气重会使人体免疫力下降，易感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
⑥ 头晕目眩：湿气重会导致人体血液循环不畅，出现头晕目眩、失眠等症状。
⑦ 其他：湿气重还可能导致口干、口臭、黄褐斑、体臭等等其他症状。
如果出现以上症状，就有可能是湿气重所导致的。需要及时采取措施，缓解湿气，保持身体的健康。
湿气重喝什么茶好？
首先来说，喝茶利尿，对祛湿都是有好处的。不过，也要针对个人的体质来选择。
① 黑茶祛湿法
黑茶被誉为“体内的清道夫”，有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加、保持肠胃畅通有明显的效果，还有助于醒酒、解除酒毒的功效。
煮一壶黑茶，慢慢品味它醇厚而甘甜的口感，浓郁而顺滑的回甘，喝到手脚发热，直到额头及后背微微出汗即可，功效不亚于一场桑拿。黑茶因为是100%后发酵茶，在渥堆的过程中，咖啡碱大量消失，即使是晚上喝，也不会影响睡眠，喝时间久了，还会有安眠的效果。
黑茶能够有效行气排湿，另一方面黑茶具有的利尿功能，也能很好地帮助人排除体内的湿气。
② 陈皮+老白茶
老白茶本身就因独特的工艺具有一定的去湿健脾功效的，老白茶经过时间的陈化和转变，已经变得十分温和，适合所有体质的人饮用，其中富含的氨基酸可以起到调理肠胃，促进消化，去湿排湿的功效。陈皮则可行气、健脾、利湿效果。
③ 陈皮+普洱熟茶
小满以后，阳气生发，湿气慢慢加重，可以适当喝一些陈皮配普洱熟茶，陈皮理气燥湿，普洱熟茶性温，有祛湿，温养脾胃的功效。梅雨之时，二者相结合特别合时宜。
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